YOGA
Of je nu een beginnend of ervaren yogi bent, voor onze yogalessen hoef je geen superlenig iemand te zijn. In onze yogastudio draait het enkel om jou en om de tijd die je jezelf gunt. Tijd om van elke yogales je moment van rust te maken!
Vinyasa Yoga
Duur: 75 min.
Teacher: Julie
Niveau: alle levels
Vinyasa Yoga – of Flow Yoga – is een dynamische maar krachtige vorm van yoga, waarbij je je lichaam echt aan het werk zet. Vinyasa Yoga vergt de nodige concentratie en focus voor de verschillende yogahoudingen en de dynamische manier van bewegen. Het gaat over fysieke kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen, en daarbij staat je ademhaling steeds centraal.
Lees meer...
Je doet een flow van yogahoudingen achter elkaar, steeds op het ritme/de beweging van je ademhaling. De yogaposes vloeien als het ware in elkaar over. Vinyasa betekent letterlijk ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Julie zorgt voor een flow van steeds terugkerende en herkenbare houdingen, steeds met een persoonlijke touch en aangepast aan elk niveau. Tijdens de les is de flow van je ademhaling een constante en zorgt het enerzijds voor energie en kracht, en anderzijds voor rust en ontspanning.
Yin Yoga
Duur: 75 min.
Teacher: Fien, Gwen & Margot
Niveau: alle levels
Yin Yoga is een eerder stille, trage en meer naar binnen gerichte vorm van yoga, waarbij je langere tijd in een bepaalde yogahouding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen wil je bij Yin Yoga juist gaan ontspannen.
Lees meer...
Yin Yoga houdt de ‘yin-weefsels’ (= bindweefsel, gewrichten en banden) gezond. Deze weefsels hebben meer tijd nodig in een houding, omdat ze veel stugger zijn dan bijvoorbeeld spierweefsel. Door rustig in de houding te komen en 3 tot 5 minuten in diezelfde yogapose te blijven, wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je energiebanen die door het bindweefsel lopen, zodat de energie weer vrij kan gaan stromen.
Yin Yoga heeft ook een groot effect op je geest: het geeft ruimte, helpt spanning los te laten en is meditatief.
Tijdens een les begeleidt Gwen je doorheen een 8-tal yogahoudingen, die we gedurende langere tijd trachten aan te houden, zodat de weefsels in het doelgebied langzaam kunnen rekken en ontspannen. Elke houding (of ‘asana’) kent verschillende variaties, zodat deze kunnen aangepast worden aan ieder lichaam. De “perfecte pose” bestaat niet in Yin Yoga! Aan het einde van de les volgt de eindontspanning of Savasana, waarbij je nog even dieper kan wegzakken in ontspanning.
Hatha Yoga
Duur: 75 min.
Teacher: Amber
Niveau: alle levels
Hatha Yoga is de basis van alle andere yogavormen. De zon (ha) staat voor actie, de man (tha) voor naar binnen keren.
Een les bestaat uit meditatie en asana’s (houdingen), die enkele seconden worden aangehouden, met tussendoor wat pranayama (ademhalingsoefeningen).
Lees meer...
Tijdens een les Hatha Yoga doe je aan spieropbouw en werk je aan je lenigheid, maar dit is zeker en vast niet het doel of de vereiste. Boven alles draait een les Hatha Yoga om het naar binnen keren, opnieuw leren voelen en luisteren naar je innerlijke wijsheid.
Leuke extra: Amber stelt haar les steeds samen op basis van een thema uit de Ayurveda!
Yoga Nidra
Duur: 75 min.
Teacher: Margot
Niveau: alle levels
Yoga Nidra is een therapeutische meditatie gebaseerd op slaap. Het is een techniek die je naar diepe niveaus van ontspanning brengt terwijl je bewust en helder blijft.
Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de effecten van Yoga Nidra. Het helpt bij vermoeidheid, slapeloosheid, stress, angst, depressieve gevoelens, lichamelijke spanning, weinig energie, overprikkeling,…
Lees meer...
Al liggend laat je je meevoeren door de stem van Margot, die je begeleidt doorheen hersengolven waar er steeds minder gedachten zijn. Je hersenen bevinden zich dan in een zone tussen slaap en waaktoestand. Als afsluiting speelt ze live handpan om het zenuwstelsel nog verder te kalmeren, dankzij de klanken van dit prachtige instrument.
Ideaal voor: mensen die op zoek zijn naar ultieme rust en relaxatie. Je hebt geen ervaring nodig met meditatie of yoga, het is toegankelijk voor iedereen.
Yin Yang Yoga
Duur: 75 min.
Teacher: Fien
Niveau: alle levels
Een les Yin Yang yoga combineert het beste van twee werelden:
- Enerzijds bewegen we op een zachte, ‘flowende’ manier (Yang), om energie in beweging te brengen.
- Anderzijds vertragen we helemaal tijdens houdingen die we lang aanhouden (Yin), om het bindweefsel zacht te stimuleren en het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Lees meer...
Yin Yang yoga is ideaal als je balans zoekt tussen actief en passief, doen en zijn, kracht en overgave, hoofd en hart. Je hoeft geen ervaring te hebben: Yin Yang yoga is er voor élke vrouw die verlangt naar meer verbinding met zichzelf, haar lichaam en haar natuurlijke ritme.
Inner Stillness Circles
Duur: 75 min.
Teacher: Eva & Debbie
Niveau: alle levels
In een wereld vol prikkels en verwachtingen is het soms moeilijk om écht tot rust te komen. Soms lijkt het wel alsof we niet meer weten hoe het moet.. Onze thematische meditatielessen bieden een moment van stilte en verbinding met jezelf.
Lees meer...
Elke sessie wordt zorgvuldig opgebouwd om je te helpen landen in het hier en nu, dieper te zakken in stilte en af te sluiten met een diepe ontspanning. Halverwege is steeds een korte pauze voorzien. De sessies zijn heel toegankelijk en down-to-earth. Er wordt steeds gewerkt rond een thema waarin je kan verdiepen en innerlijk tot rust kan komen.
Van harte welkom, met of zonder meditatie-ervaring!
Sound Bath
Duur: 75 min.
Teacher: Eva & Debbie
Niveau: alle levels
Een Sound Bath is een ontspannings- en meditatietechniek waarbij geluid en muziek worden gebruikt om een kalmerende omgeving te creëren. Je luistert naar rustgevende geluiden, zoals klankschalen, gongs en andere instrumenten. Het doel van een Sound Bath is om in een meditatieve staat te komen en spanning los te laten.
Lees meer...
Eva en de instrumenten creëren een veilige ruimte waarin je makkelijker toegang hebt tot je innerlijke kracht en wijsheid, wat je de ruimte geeft om jezelf te verkennen en helen.
Hoe verloopt een Sound bath sessie?
- Aankomen op je mat: we starten met een zachte landingsoefening om aan te komen in het moment en je lichaam voor te bereiden op diepe ontspanning.
- Liggen & Luisteren: laat je meevoeren door de helende klanken van de klankschalen, koshi en andere instrumenten. De trillingen helpen je om spanning los te laten en je over te geven aan diepe rust.
- Navoelen: na de sessie is er ruimte om rustig terug te komen en bewust te gaan voelen wat de klanken in je hebben bewogen.
Jouw les hier?
Duur: 75 min.
Teacher: ?
Niveau: alle levels
Ben je een yoga- en/of pilateslerares en zoek je nog een leuke plek om les te geven? Wij zijn op zoek naar extra teachers om ons aanbod en lessenrooster verder uit te breiden!
Lees meer...
Interesse? Stuur zeker een mailtje naar hello@reset-massageyoga.be!
Ben je een yoga- en/of pilateslerares en zoek je nog een leuke plek om les te geven? Wij zijn op zoek naar extra teachers om ons aanbod en lessenrooster verder uit te breiden! Interesse? Stuur dan een mailtje naar hello@reset-massageyoga.be voor meer info.
